o eski halimden eser yok şimdi...

acilen zayıflamam gerek !!!
bunun düğünü var , kınası var , nişanı var , sözü var , istemesi var , tanışması var...
var oğlu var...
bunlarda tombul tombul olmak istemiyorum.
ya Allah'ım ne olur yardım et bana şu gırtlağımı tutayım artık !!!

şuna kesin eminimki rejime başladığımda kesinlikle pazartesi başlamayacağım. resmen uğursuz geliyor. sporada birden yüklenmemek lazım yoksa bıkıyorsun ve bir daha yapmıyorsun. pilatese yine başlıyım hem bu sefer saatleride güzel ayarlarım çünkü kış döneminde eczane 18:00 kapanıyor. hemen eve gidip bir çorba içsem veya bir salata yesem 18:30 da başlasam platese saat 20:30 da sporumda bitmiş olur. böylece eğer sevgilimle cafeye gideceksek hazırlanma zamanımda kalır :)

evet evet kesin yarın başlıyorum !
şans dileyin bana !
annemede söyleyim bari bir dua okusun. kabul olur inşallah !

geçen gün sevgilime lise 1 veya 2 tam hatırlayamıyorum resmimi gösterdim. uzun bir müddet resimden gözünü alamadı sonrada ''hayatım bu ne ya çok güzelsin , böyle bir güzelliği görsem kesinlikle unutmazdım , hemen asılırdım sana sen istemesende naz yapsanda bırakmazdım peşini'' diye söyledi. bu çok hoşuma gitti ama bir o kadarda üzüldüm. çünkü artık öyle görünmüyorum vücudum baya değişti o resimden şimdiki haline en az 15 kilo fark vardır ( bu fark 14 kilo vermiş halimle yani toplamda 30 kilo ). tabii ben ''neden öyle diyorsun deyince'' o da ''hayatım ama çok güzelsin orada gerçi senin kalbinin güzelliği yeter ben seni böyle sevdim ve sevicem sevgilim'' diye işi tatlıya bağladı ama yinede zayıflamak , eski haline dönmek için çıldıran bana biraz dokundu.
bir recep ivedik'e gönderişte bulunasım geldi.
''ben dış görüntüyede biraz önem veririm kadında, haa ruh güzelliğim iyi diyorsan onu bilemem , ama gelgelelim ruhlar alemindede yaşamıyoruz''
dimi efendim görüntümüz de süper olsun :)

şu kiloları sırf sevgilim öyle dedi diye değil , kendimi öyle görmek istediğim için çok istiyorum. kendime bu halimle hiç birşey yakıştıramıyorum illa bir yerimden löp löp yağ fışkırıyor :(
destekleriniz ve dualarınız benimle olsun...

dayan kızım... sonuç güzel olucak

nasıl mı gidiyor ?
bence müthiş :)
bügün 9.ncu günüm ama daha şimdiden vücudumda bir şıkılaşma söz konusu !!!
selülitlerin görüntüsü azalmaya başladı , gözlerime inanamadım doğrusu.
size 21 gün kiloma hiç bakmayacağımı söylediysemde dayanamadım ne yapıyım baktım. 69.8 kiloya inmişim. yuppppiiii :):):)
şimdi amaç geri kalan o 9 kiloyu vermek.
size gün içinde neler yaptığımı anlatayım:
.sabahları 1 bardak greyfurt suyumu içiyorum kahvaltıyla birlikte. kahvaltımda 3 dilim çok ince kesilmiş tam buğday ekmeği , beyaz peynir , 1 domates , 1 salatalık , 7 adet zeytinden oluşmakta. bunları bir güzel mideye indiriyorum.
.saat 11:00 gibi 1 porsiyon meyve
.öğle yemeğinde evde ne yemek varsa ayırmadan direk mideye bazen yanında salatada oluyor.
.ikindi gibi yine 1 porsiyon meyve
.işten çıkınca direk pilatese başlıyorum
.pilates bittikten sonrada ya salata yada meyve (daha çok meyve tercih ediyorum)
hepsi bu kadar.
ama hala canım çikolata çekmiyor değil!
yılmak yok...

iddia herşey demek sevgilim :)

artık sevgilimde inanmıyor kilo vereceğime :(
annem inanmayı bırakalı kaç sene olmuştu zaten :(
ne güzel 82 kilodan 70 kiloya inmiştim ki dahada vericem diyordum ama yemek daha tatlı geldi maalesef.
şimdi yine içime bir zayıflama şevki geldi. sevgilimlede iddiaya girdik daha doğrusu ben zorla iddiaya soktum öyle daha zevkli daha şevkli geliyor insana rejim.
bunu gün ve gün paylaşıcam sizinle yalnız sadece 21 gün sonra tartılıcam kaç kilo verdiğime ilk o zaman bakıcam.
şimdi planım şu :
. sabahları erken kalkıp yarım saat veya 45 dakika yürüyüş yapıcam.
. yürüyüşten sonra ebru şallı nın pilates 1 dvd sini uygulayacağım.
. akşam işten geldikten sonrada pilates 2 dvd sini uygulayacağım.
bu 21 günlük bir süreç olucak. tabii bu sırada kesinlikle yememe dikkat edeceğim.
hergün buraya ne yediğimi ne hareketleri yaptığımı yazacağım.
hadi hayırlısı bakalım :)

sesim süper :) birde yemekler olmasa :(

laranjitli ve faranjitli bir sesim var şu an :)
hastayken sadece sesimi seviyorum.
biraz manyak diyebilirsiniz benim için ama ne yapayım seviyorum :)
normalde benim sesim bayaa bir incedir hani sanki birisini gırtlaklıyormuşum gibi , avaz avaz bağırıyormuşum gibi çıkar ama hastayken öylemi. daha kadınımsı çıkıyor sesim :)
her hasta olduğumda sesim böyle değişince boğazımı yormayacak şekilde arada şarkı bile söylerim :)

tamam hastayım !
bari biraz kilo verseydim :(
bazılarını görüyorum hasta oluyorlar anam yemeden içmeden kesiliyorlar.
bende yine tık yok valla hatta iyileşeyim diye daha fazla yemek yiyiyorum. vitaminler gani gani maaşallah :) kilo vermiyorumda almıyım bari dimi .
tamda spora başlıyacaktım yaa nerden çıktı bu hastalık şimdi. ben bile inanmıyorum düzenli spor yapıcağıma. benim suçum yok tamamen genetik. türklerin genlerinde spora uzak bir yapı var bence. doktorlar spor yapın dedikçe sanki yapılması en zor şeyi söylemişler gibi yakınıyoruz. ufff nasıl çıkıcam yürüyüşe. oooo kalk sabahın köründe , giyin , top sahasına git , yürü , yorul , duş al , işe git ... tamamen üşengeçlik!

halbuki çıkmaya başlayıp devam ettikçe daha zinde hissediyorsun kendini çünkü bütün toksinleri atmış oluyorsun vüzudundan . bunu bildiğim halde sporu devamlılık haline getiremedim bir türlü maalesef . umarım bunu birgün başarırım !
ama bu sıra hem kilo vermek hem de vücudumu sıkılaştırmak için spora gitmem lazım . tabii birde rejim yapmam lazım . Allah'tan arada yakınların düğünleri filan oluyorda kıyafet için zayıflayasım geliyor. gaza geliyorum resmen düğün olunca işin içinde :)
son gün kasımın 9'u bakalım bu zamana kadar kaç kilo vericem.
ama önce bir iyileşiyim dimi :)

rejim :) oruç :) spor :)

ramazan geldi ! hoş geldi !
ramazan ile birlikte doğal yollardan sıkı bir rejime girdim. iftarı yaparken gram yemek yiyemiyorum sıcaklardanmıdır yoksa açlığa alışmışlıktanmı bilemicem :)
güzel oldu :)
iftar vakti geliyor çoz az bir yemek yiyiyorum , bir kase çorba ve bir kase komposto içiyorum.
2-3 saat geçince bir avuç dolusu meyve yiyebiliyorum.
birde sahurda bir kase çorba içiyorum az birazda kahvaltılık yiyiyorum.
tüm gün boyunca yediğim bundan ibaret.
birde bunlar yetmezmiş gibi internette okuduğum bir yazı yüzünden iftara bir buçuk saat kala yürüyüşe gidiyorum. 5 km yol yürüyorum. yani ramazan ile birlikte sporada başlamış oldum. umarım sonuna kadar kötü olmadan dayanabilirim ve ramazandan sonrada spor devam eder :)
şu anlık herşey yolunda :)
kaç kilo vericeğimi merakla bekliyorum :)

rejim :( açım :(

açıııımmmm...
çoook açıııımmmm...

ben böylesine rejimdeyken eczaneye bir kız geldi 50 kiloymuş , kendisini hiç beğenmiyormuş 6-7 kilo alması gerektiğine inanıyor ve bana ''acaba kilo aldırıcı birşey varmı ? çünkü ben yiyiyorum bana yaramıyor kilo alamıyorum'' dedi.
ayyy cinlerim tepeme geldi !!!
zaten açlıktan sinirlerim tepemde dolaşıyorum. kıza elimin tersliyle vurasım geldi yaa !!!
ben senin kilona incem diye neler çekiyorum haberin varmı kızcağızım :)
...
hiç tartılmıyorum. tamamen süpriz olsun indiğim kilo :)
1 haftada ancak vücudumdaki ödemi suyu atmışımdır dışarı. bunuda sporsuz yaptığım için biraz bacaklarım titriyor. kendimi çok halsiz hissediyorum.
pazartesi itibari ile umarım sporuma başlayabilirim. çünkü ancak o zaman kalıcı kilo verebilirim !!!
...
hayallerimde hep çikolatalar , pastalar var !!!
ahhh...
ah...
sevgilimi bile çikolata gibi görüyorum yaaa :))))

rejim :( / zayıflamak :)

rejimdeyim yine bugün başladım.
zaruri ihtiyaç !

1 sene önce 82 kiloydum. sporla ve yediklerime dikkat ederek 11 kilo verdim . şimdi 71 kiloyum. artık eskisi kadar tombul değilim ama yinede kilom var. bir kıyafet giydiğimde beğenmiyorum hala...
hedef 10 kilo daha vermek sporla ve rejimle :)
bugün saat 7:00 de kalkıp spor yapıcaktım fakat saati duymadım veya uyku sersemi kapadım bilmiyorum. sonuçta spor yapamadım. bugünki sporu akşama yapıcam artık.
sabah kahvaltısı olarak sadece muz yedim. tabii hergün böyle olmıyacak sabah sandviçimi hazırlıyacağım bundan sonra. saat 11:30 gibi erik yicem , sonra saat 13:00 gibi öğle yemeği , saat 17:00 bir meyve daha ve sonrada çok az akşam yemeği ve acıkınca salatalık. hem bu sıcak günlerde salatalık en faydalı yiyecek :)
tam 1 ay sonra kilomu yazıcam buraya bakalım kaç olucam :):):)
mutluluklar:)