dün bayaa bir zor geçti. hem hareketleri yaparken çok zorlandım hemde aklımı yemeklerden uzak tutmaya çalışırken. ama geçti şükürler olsunki. bugün biraz daha iyi geçiyor sanki. yalnız dünden kalan pilates ağrılarım var azcık . bunlara takmıyorum çünkü sonuç muhteşem olucak :) inşallah:)
dediğim gibi dün pilates 1 ve pilates 2 cdlerini yaptım ebru şallının. bazı hareketlerde epey zorlandım . bir ara kadını gırtlaklayasım geldi cidden. kadın minicik zaten hop kaldırıyor bedenini !
yahu benim bedenim aynımı tam 2 katı beden kaldırırken öldüm bittim ...
yemek desen tam uyuyorum rejime.
size hep yayın yaparak söyleyeceğim rejimin nasıl gittiğini.
bana destek olun sizde tamam mı ?
:):):):):):):)
1 Ekim 2013 Salı
zor ama bu sefer başarıyorum galiba !!!
Etiketler:
ebru şallı,
kilo vermek,
pilates,
rejim,
zayıflamak
29 Eylül 2013 Pazar
bu ara kafayı kilo ile bozdum :)
kasım 9'a sadece 43 gün kaldı. yani benim 21 günlük kürümü iki kez uygulamaya başlamam lazım artık. ya ne olur Allah'ım yarın uyanayım da başlıyayım güzel güzel şu rejimime. biliyorum yarın pazar rejime başlamak için kötü bir gün ama belki bana uğurlu gelir kimbilir :)
her gün muntazam bir şekilde saat 6:00da uyanıp kalkıyorum sonra alarmı kapatıp hoop yine uykuya devam.
bu küre yarın başlayıp 42 gün boyunca fire vermeden devam etmem gerekiyor.
biraz zor geçicek ama buna dayanmak zorundayım.
örneğin;
.42 gün boyunca şeker ihtiyacımı sadece meyvelerden almam gerekiyor
.sabah pilates 1 , akşam pilates 2 cdlerini uygulamam gerekiyor
.günde 2 fincan yeşilçay ve 1 fincan türk kahvesi içmem gerekiyor
umarım tüm zorluklara dayanırım :)
yarın görüşmek dileğiyle:)
her gün muntazam bir şekilde saat 6:00da uyanıp kalkıyorum sonra alarmı kapatıp hoop yine uykuya devam.
bu küre yarın başlayıp 42 gün boyunca fire vermeden devam etmem gerekiyor.
biraz zor geçicek ama buna dayanmak zorundayım.
örneğin;
.42 gün boyunca şeker ihtiyacımı sadece meyvelerden almam gerekiyor
.sabah pilates 1 , akşam pilates 2 cdlerini uygulamam gerekiyor
.günde 2 fincan yeşilçay ve 1 fincan türk kahvesi içmem gerekiyor
umarım tüm zorluklara dayanırım :)
yarın görüşmek dileğiyle:)
25 Eylül 2013 Çarşamba
iddia herşey demek sevgilim :)
artık sevgilimde inanmıyor kilo vereceğime :(
annem inanmayı bırakalı kaç sene olmuştu zaten :(
ne güzel 82 kilodan 70 kiloya inmiştim ki dahada vericem diyordum ama yemek daha tatlı geldi maalesef.
şimdi yine içime bir zayıflama şevki geldi. sevgilimlede iddiaya girdik daha doğrusu ben zorla iddiaya soktum öyle daha zevkli daha şevkli geliyor insana rejim.
bunu gün ve gün paylaşıcam sizinle yalnız sadece 21 gün sonra tartılıcam kaç kilo verdiğime ilk o zaman bakıcam.
şimdi planım şu :
. sabahları erken kalkıp yarım saat veya 45 dakika yürüyüş yapıcam.
. yürüyüşten sonra ebru şallı nın pilates 1 dvd sini uygulayacağım.
. akşam işten geldikten sonrada pilates 2 dvd sini uygulayacağım.
bu 21 günlük bir süreç olucak. tabii bu sırada kesinlikle yememe dikkat edeceğim.
hergün buraya ne yediğimi ne hareketleri yaptığımı yazacağım.
hadi hayırlısı bakalım :)
annem inanmayı bırakalı kaç sene olmuştu zaten :(
ne güzel 82 kilodan 70 kiloya inmiştim ki dahada vericem diyordum ama yemek daha tatlı geldi maalesef.
şimdi yine içime bir zayıflama şevki geldi. sevgilimlede iddiaya girdik daha doğrusu ben zorla iddiaya soktum öyle daha zevkli daha şevkli geliyor insana rejim.
bunu gün ve gün paylaşıcam sizinle yalnız sadece 21 gün sonra tartılıcam kaç kilo verdiğime ilk o zaman bakıcam.
şimdi planım şu :
. sabahları erken kalkıp yarım saat veya 45 dakika yürüyüş yapıcam.
. yürüyüşten sonra ebru şallı nın pilates 1 dvd sini uygulayacağım.
. akşam işten geldikten sonrada pilates 2 dvd sini uygulayacağım.
bu 21 günlük bir süreç olucak. tabii bu sırada kesinlikle yememe dikkat edeceğim.
hergün buraya ne yediğimi ne hareketleri yaptığımı yazacağım.
hadi hayırlısı bakalım :)
Etiketler:
ebru şallı,
kilo vermek,
pilates,
sevgilim,
spor,
spor yapmak,
yürüyüş
23 Eylül 2013 Pazartesi
beşiktaş : 1 - DROGBA :2 holiganlık hiç bir takıma yakışmaz! lütfen fairplay!!!
hastalığım hala devam ediyor :(
o kadarda iyileşmeye çalışmıştım pazar günü gezmesi için olmadı . gerçi bir yandanda iyi oldu gezmeye gidemediğimiz zaten pek birşey anlamayacaktık gezmekten büyük derbiye yetişme heyacanı sarıcaktı koca gün .
akşam derbiyi izledik sevgilimle beraber onların dükkanda. aldık önümüze akşam yemeklerimizide deymeyin keyfimize...
maç gayet heyecanlı gidiyordu tam bitimine 1 dk kala beşiktaşlı bazı hırçın taraftarlar (sanırım 1453 grubu imiş tam bilgim olmasada) saha içine indiler . çok kritik bir yerde durduruldu maç belki o noktadan gol bile atabilirdi beşiktaş ve maç berabere biterdi. kendi taraftarı bitirdi maçı çok yazıkki. hiç yakışmadı hala aşamadık kendimizi !!!
ya bu maç yani oyun kazanmakta var kaybetmekte neden bu olayı ölüm kalım meselesine dönüştürüyorsunuzki ? çok anlamsız !
gerçi bu tip insanlarda anlam da aramamak lazım dimi...
resmen utanıyorum bu tip olaylardan...
biz galibiyet havasında gülüp dolaştık biraz millete takıldık :) onlarda bize takılmadan duramadı tabii :)
ama bunların hepsi tatlı atışmalardı...
gecenin ilerliyen saatlerinlede sevgilimle süper vakit geçirdik !!!
pinokyom benim :*
o kadarda iyileşmeye çalışmıştım pazar günü gezmesi için olmadı . gerçi bir yandanda iyi oldu gezmeye gidemediğimiz zaten pek birşey anlamayacaktık gezmekten büyük derbiye yetişme heyacanı sarıcaktı koca gün .
akşam derbiyi izledik sevgilimle beraber onların dükkanda. aldık önümüze akşam yemeklerimizide deymeyin keyfimize...
maç gayet heyecanlı gidiyordu tam bitimine 1 dk kala beşiktaşlı bazı hırçın taraftarlar (sanırım 1453 grubu imiş tam bilgim olmasada) saha içine indiler . çok kritik bir yerde durduruldu maç belki o noktadan gol bile atabilirdi beşiktaş ve maç berabere biterdi. kendi taraftarı bitirdi maçı çok yazıkki. hiç yakışmadı hala aşamadık kendimizi !!!
ya bu maç yani oyun kazanmakta var kaybetmekte neden bu olayı ölüm kalım meselesine dönüştürüyorsunuzki ? çok anlamsız !
gerçi bu tip insanlarda anlam da aramamak lazım dimi...
resmen utanıyorum bu tip olaylardan...
biz galibiyet havasında gülüp dolaştık biraz millete takıldık :) onlarda bize takılmadan duramadı tabii :)
ama bunların hepsi tatlı atışmalardı...
gecenin ilerliyen saatlerinlede sevgilimle süper vakit geçirdik !!!
pinokyom benim :*
Etiketler:
Beşiktaş,
büyük derbi,
fairplay,
Galatasaray,
holigan,
maç,
pinokyo,
sevgilim
21 Eylül 2013 Cumartesi
aşkta bazen kavgalarda iyidir :)
kıskancım demiştim ya !
bu sefer kıskançlık yapan sevgilim oldu.
kıskanmak ve kıskanılmak bazen hoşuma gitsede bu seferki hiç hoşuma gitmedi.
sevgilimle tartıştık...
çok kırılmıştım ve ağlak ben!
sanki gözlerimin ucunda hazırola geçmiş askerler gibi bekleyen gözyaşlarım akmaya başladı :(
lakin bizim kavgalarımız , tartışmalarımız uzun sürmez. saatler içinde barışıveririz :)
tabiiki barıştık fazla zaman geçmeden :)
sevgilim beni kırdığı için üzüldü.
sarıldı unuttuk gitti :)
bir ara işyerimdeyim zurna sesi geldi kulağıma yahu bu nedir diye düşünürken sevgilim aradı ''aşkım kapının önüne çıkarmısın lütfen ve kulağını bizim oraya ver sana şarkı hediye ediyorum'' dedi. çıktım dışarı kulaklar açılmış tabii bende pür dikkat dinlemekteyim. şarkıyı bir duydumki gözlerim doldu. nasıl sevindim anlatamam. çok güzel bir jestti :)
ayrıca sevgilimin medeni cesaretinide kutluyorum ve kocaman bir alkış istiyorum.
çarşının ortasında bana aşk şarkısı çaldır :)
drogba bile alkışlar seni bu hareketinle :)
zurnacı ne alaka diyeceksiniz. tesadüfen gelmiş lokantaya yemek yemeye sevgilimin ısrarına dayanamamış ve çalmış şarkıyı...
hee şarkımı :)
Sevemedim karagözlüm
Seni doyunca
Hep kıskandım seni elden
Yıllar boyunca
Kuşlar gibi ikimiz bir
Yuva kuralım
Ayırmasın mevlam bizi
Ömür boyunca
Aramıza kimse
Gelip girmesin
Ayırmasın mevlam bizi
Ömür boyunca
Bana cefa ediyorlar
Bilmem nedendir
Benim korkum senden değil
Kaderimdendir
Herkes bana deli diye
Gülüp geçiyor
Senin aşkın beni karagözlüm
Deli ediyor
Aramıza kimse
Gelip girmesin
Ayırmasın mevlam bizi
Ömür boyunca
bu sefer kıskançlık yapan sevgilim oldu.
kıskanmak ve kıskanılmak bazen hoşuma gitsede bu seferki hiç hoşuma gitmedi.
sevgilimle tartıştık...
çok kırılmıştım ve ağlak ben!
sanki gözlerimin ucunda hazırola geçmiş askerler gibi bekleyen gözyaşlarım akmaya başladı :(
lakin bizim kavgalarımız , tartışmalarımız uzun sürmez. saatler içinde barışıveririz :)
tabiiki barıştık fazla zaman geçmeden :)
sevgilim beni kırdığı için üzüldü.
sarıldı unuttuk gitti :)
bir ara işyerimdeyim zurna sesi geldi kulağıma yahu bu nedir diye düşünürken sevgilim aradı ''aşkım kapının önüne çıkarmısın lütfen ve kulağını bizim oraya ver sana şarkı hediye ediyorum'' dedi. çıktım dışarı kulaklar açılmış tabii bende pür dikkat dinlemekteyim. şarkıyı bir duydumki gözlerim doldu. nasıl sevindim anlatamam. çok güzel bir jestti :)
ayrıca sevgilimin medeni cesaretinide kutluyorum ve kocaman bir alkış istiyorum.
çarşının ortasında bana aşk şarkısı çaldır :)
drogba bile alkışlar seni bu hareketinle :)
zurnacı ne alaka diyeceksiniz. tesadüfen gelmiş lokantaya yemek yemeye sevgilimin ısrarına dayanamamış ve çalmış şarkıyı...
hee şarkımı :)
Sevemedim karagözlüm
Seni doyunca
Hep kıskandım seni elden
Yıllar boyunca
Kuşlar gibi ikimiz bir
Yuva kuralım
Ayırmasın mevlam bizi
Ömür boyunca
Aramıza kimse
Gelip girmesin
Ayırmasın mevlam bizi
Ömür boyunca
Bana cefa ediyorlar
Bilmem nedendir
Benim korkum senden değil
Kaderimdendir
Herkes bana deli diye
Gülüp geçiyor
Senin aşkın beni karagözlüm
Deli ediyor
Aramıza kimse
Gelip girmesin
Ayırmasın mevlam bizi
Ömür boyunca
Etiketler:
drogba,
jest,
karagözlüm,
kıskançlık,
sevemedim karagözlüm,
sevgilim,
zurna
20 Eylül 2013 Cuma
sesim süper :) birde yemekler olmasa :(
laranjitli ve faranjitli bir sesim var şu an :)
hastayken sadece sesimi seviyorum.
biraz manyak diyebilirsiniz benim için ama ne yapayım seviyorum :)
normalde benim sesim bayaa bir incedir hani sanki birisini gırtlaklıyormuşum gibi , avaz avaz bağırıyormuşum gibi çıkar ama hastayken öylemi. daha kadınımsı çıkıyor sesim :)
her hasta olduğumda sesim böyle değişince boğazımı yormayacak şekilde arada şarkı bile söylerim :)
tamam hastayım !
bari biraz kilo verseydim :(
bazılarını görüyorum hasta oluyorlar anam yemeden içmeden kesiliyorlar.
bende yine tık yok valla hatta iyileşeyim diye daha fazla yemek yiyiyorum. vitaminler gani gani maaşallah :) kilo vermiyorumda almıyım bari dimi .
tamda spora başlıyacaktım yaa nerden çıktı bu hastalık şimdi. ben bile inanmıyorum düzenli spor yapıcağıma. benim suçum yok tamamen genetik. türklerin genlerinde spora uzak bir yapı var bence. doktorlar spor yapın dedikçe sanki yapılması en zor şeyi söylemişler gibi yakınıyoruz. ufff nasıl çıkıcam yürüyüşe. oooo kalk sabahın köründe , giyin , top sahasına git , yürü , yorul , duş al , işe git ... tamamen üşengeçlik!
halbuki çıkmaya başlayıp devam ettikçe daha zinde hissediyorsun kendini çünkü bütün toksinleri atmış oluyorsun vüzudundan . bunu bildiğim halde sporu devamlılık haline getiremedim bir türlü maalesef . umarım bunu birgün başarırım !
ama bu sıra hem kilo vermek hem de vücudumu sıkılaştırmak için spora gitmem lazım . tabii birde rejim yapmam lazım . Allah'tan arada yakınların düğünleri filan oluyorda kıyafet için zayıflayasım geliyor. gaza geliyorum resmen düğün olunca işin içinde :)
son gün kasımın 9'u bakalım bu zamana kadar kaç kilo vericem.
ama önce bir iyileşiyim dimi :)
hastayken sadece sesimi seviyorum.
biraz manyak diyebilirsiniz benim için ama ne yapayım seviyorum :)
normalde benim sesim bayaa bir incedir hani sanki birisini gırtlaklıyormuşum gibi , avaz avaz bağırıyormuşum gibi çıkar ama hastayken öylemi. daha kadınımsı çıkıyor sesim :)
her hasta olduğumda sesim böyle değişince boğazımı yormayacak şekilde arada şarkı bile söylerim :)
tamam hastayım !
bari biraz kilo verseydim :(
bazılarını görüyorum hasta oluyorlar anam yemeden içmeden kesiliyorlar.
bende yine tık yok valla hatta iyileşeyim diye daha fazla yemek yiyiyorum. vitaminler gani gani maaşallah :) kilo vermiyorumda almıyım bari dimi .
tamda spora başlıyacaktım yaa nerden çıktı bu hastalık şimdi. ben bile inanmıyorum düzenli spor yapıcağıma. benim suçum yok tamamen genetik. türklerin genlerinde spora uzak bir yapı var bence. doktorlar spor yapın dedikçe sanki yapılması en zor şeyi söylemişler gibi yakınıyoruz. ufff nasıl çıkıcam yürüyüşe. oooo kalk sabahın köründe , giyin , top sahasına git , yürü , yorul , duş al , işe git ... tamamen üşengeçlik!
halbuki çıkmaya başlayıp devam ettikçe daha zinde hissediyorsun kendini çünkü bütün toksinleri atmış oluyorsun vüzudundan . bunu bildiğim halde sporu devamlılık haline getiremedim bir türlü maalesef . umarım bunu birgün başarırım !
ama bu sıra hem kilo vermek hem de vücudumu sıkılaştırmak için spora gitmem lazım . tabii birde rejim yapmam lazım . Allah'tan arada yakınların düğünleri filan oluyorda kıyafet için zayıflayasım geliyor. gaza geliyorum resmen düğün olunca işin içinde :)
son gün kasımın 9'u bakalım bu zamana kadar kaç kilo vericem.
ama önce bir iyileşiyim dimi :)
Etiketler:
düğün,
faranjitli ses,
hastalık,
kıyafet,
laranjitli ses,
rejim,
ses,
spor,
yürüyüş
19 Eylül 2013 Perşembe
kış gelmeden hastamı olunur yaaa
oooooooooo...
boğazlar şiş , ateş , sıtmalanma...
vücut kırgınlığı almış başını gidiyor !
ayyy hiç halim yok valla.
kafam hep bir yastık arayışında .
yaşlı tombul teyzeler eczaneye ilaç almaya geliyorlar ben ise onların göbişlerini kocaman bir yastık olarak görüyorum :) ooohhh ne güzel uyunur o göbişlerde eve gideyim de anneciğimin göbişinde uyuyayım bari :)
hep uyku modundayım aldığım ilaçlarında etkisi tabi, kolumu bile zar zor kaldırıyorum.
üstüneüstük birde donuyorum. millet cayır cayır yanıyor klimalar filan o biçim çalışıyor ben utanmasam kazak giyip dolaşıcam o derece .
bitsin !
çabuk bitsin !
bu hastalık pazar günü gezmeye gidicem yahuu :)
yaşlı tombul teyzeler eczaneye ilaç almaya geliyorlar ben ise onların göbişlerini kocaman bir yastık olarak görüyorum :) ooohhh ne güzel uyunur o göbişlerde eve gideyim de anneciğimin göbişinde uyuyayım bari :)
hep uyku modundayım aldığım ilaçlarında etkisi tabi, kolumu bile zar zor kaldırıyorum.
üstüneüstük birde donuyorum. millet cayır cayır yanıyor klimalar filan o biçim çalışıyor ben utanmasam kazak giyip dolaşıcam o derece .
bitsin !
çabuk bitsin !
bu hastalık pazar günü gezmeye gidicem yahuu :)
Etiketler:
hastalık,
ilaç,
kış gelmeden hasta olmak,
uyku
Kaydol:
Kayıtlar (Atom)
bunlarada bakın :)
link








