annem inanmayı bırakalı kaç sene olmuştu zaten :(
ne güzel 82 kilodan 70 kiloya inmiştim ki dahada vericem diyordum ama yemek daha tatlı geldi maalesef.
şimdi yine içime bir zayıflama şevki geldi. sevgilimlede iddiaya girdik daha doğrusu ben zorla iddiaya soktum öyle daha zevkli daha şevkli geliyor insana rejim.
bunu gün ve gün paylaşıcam sizinle yalnız sadece 21 gün sonra tartılıcam kaç kilo verdiğime ilk o zaman bakıcam.
şimdi planım şu :
. sabahları erken kalkıp yarım saat veya 45 dakika yürüyüş yapıcam.
. yürüyüşten sonra ebru şallı nın pilates 1 dvd sini uygulayacağım.
. akşam işten geldikten sonrada pilates 2 dvd sini uygulayacağım.
bu 21 günlük bir süreç olucak. tabii bu sırada kesinlikle yememe dikkat edeceğim.
hergün buraya ne yediğimi ne hareketleri yaptığımı yazacağım.
hadi hayırlısı bakalım :)
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder